Yoga Kurse

Online • Offline

Yoga Kurse sind für Dich, wenn Du:

  • aktiv körperlich etwas verändern willst
  • beweglicher, kraftvoller und gelassener sein willst
  • stressbedingte körperliche Themen angehen willst
  • in Deiner bevorzugten Sportart besser werden willst
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Die Online-Einzelstunden mit Manuela sind ein Glücksfall für meinen Rücken.

Nach einem Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule lief es aufgrund der anhaltenden Schmerzen zunächst auf eine Operation hinaus. Aufgrund von Corona und der damit verbundenen Einschränkungen war daran aber nicht mehr zu denken. Und die naheliegendste Lösung stellte sich auch als die beste heraus: Vertraue auf deinen Körper und unterstütze ihn dabei, sich selbst zu helfen. Dies machten wir im Rahmen von morgendlichen Online-Einzelstunden zur Mobilisierung und Stabilisierung. Am Anfang war es natürlich auch Quälerei. Aber die sich schnell einstellenden Fortschritte motivierten zum Weitermachen. Inzwischen bin ich praktisch schmerzfrei, körperlich viel fitter und beweglicher als zuvor und freue mich auf jede Trainingseinheit. Und auch im Video-Format klappt das wunderbar.

Also einfach mal ausprobieren. Und wer bei Gruppenkursen nicht sichtbar sein will, kann seine Kamera auch einfach ausstellen.

Andreas
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Kopfschmerzen ohne Tabletten nach dem Yoga Kurs weg. Danke.

Ramona
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Niemals hätte ich es gedacht...

Hallo, mein Name ist Tanja, ich bin 50 Jahre, lebenslang stark übergewichtig und total unsportlich. Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll, aber ich habe einen ganzen Strauß voller Krankheiten, u.a. Morbus Dercum, Lipödemen, Arthose, entzündlichem Rheuma, Skoliose, Fersensporn, Fibromyalgie, deformierte Kniescheibe, sowie chronischen Schmerzen.

Egal zu welchem Arzt ich ging, jedes Mal empfahl man mir Sport zu treiben, gute Idee aber wie…?!?!

Zwischenzeitlich konnte ich aufgrund der Schmerzen nicht mehr laufen, selbst wenige Schritte waren ein Horror, so bekam ich Opiate, zur Alltagsbewältigung. Ich probierte mich immer mehr zu bewegen, weiter abzunehmen und kaufte ein E-Bike. Schwimmen als wetterunabhängige Alternative erwies sich als schwierig, da ich wegen dem Rheuma nur warmes Wasser vertragen kann.

Dann bekam ich einen Gutschein für eine Yoga-Einzelstunde bei Manuela geschenkt. In mir kam ein Wechselbad der Gefühle hoch…. YOGA- na supi …. Kann ich das? Ich hatte mal schlechte Erfahrungen gemacht, gerade als jemand, der vermeintlich nicht dem Idealbild einer Yogi entspricht. Ich war vor Jahren mal in einem Schnupperkurs und mein Fazit war: Ich kann mich schlecht bewegen und habe es auf den Hüften, aber nicht im Kopf…. Puh was war da den los, welche Art von Menschen war mir da gegenübergesessen….

Aber ich probierte es nochmal, immerhin erzählt jeder davon. Also musste auch ich wissen, was das genau ist. In der Einzelstunde merkte ich erstmal, was ich nicht kann, aber war auch ganz stolz auf mich, denn manche Übungen gingen einwandfrei. Seitdem bin auch ich eine YOGI ;o)))

Manuela erkannte mein Problem und eben auch, dass es doch mehreren Menschen so geht wie mir. Wir starteten eine Yogagruppe, die nicht nur für Anfänger war, sondern die auf jeden persönlich und individuell zugeschnitten ist. Jeder kann mitmachen soweit es geht und es die Schmerzen und Beweglichkeit zulassen. Ich bin jetzt ein Jahr dabei und es glaubt mir keiner …..es macht Spaß, ich freu mich darauf und ich sehe von Mal zu Mal ein Vorankommen. Natürlich weiß ich, dass auch Yoga keine Wunderheilung ist, aber ich fühle mich viel fitter, traue mir Bewegungen zu , die ich sonst nicht gemacht hätte, werde agiler, habe dabei Spaß und tanke Energie ganz fern ab vom Alltag. Dabei gehe ich an meine Schmerzgrenze und genieß es einfach. Bereits nach ein paar Stunden konnte ich mein Knie wieder im 90 Grad Winkel aufstellen und heute sogar weitdarüber hinaus.

Ich kann es wirklich nur empfehlen, probiert es mal aus !!

Mein Ziel ist es, einmal Manuela im Schneidersitz gegenüber zu sitzen.

Tanja
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Während einem beruflichen Aufenthalt in London habe ich durch das viele Reisen ziemlich starke Rückenschmerzen bekommen. Manuela konnte mir am Abend durch eine Online Yoga Einzelstunde meine Schmerzen nehmen. So konnte ich mir den Besuch beim Arzt sparen. Vielen Dank dafür!

Johann
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„Die Yogastunden mit Manuela sind für mich etwas besonderes. Ich habe schon bei vielen verschiedenen Lehrern praktiziert, aber bei Manuela ist immer gute Stimmung. Sie hat immer neue wohltuende Ideen und wundervolle liebevoll ausgewählte Musik. Yoga bei Manuela macht einfach Spaß! Dankeschön 🙏“

Jessica
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Nach einem stressigen Tag, voller To Dos und vielen Dingen, an die ich denken musste, war ich abends unglaublich müde und erschöpft. Da war die Online Yogastunde mit Manuela genau das richtige. Ich hätte nicht gedacht, dass Yoga per VideoCall soviel Spaß machen kann. Nach der Stunde hatte ich wieder viel mehr Energie und ich war glücklich, dass ich mit gemacht hatte. Nächstes Mal bin ich auf jeden Fall wieder dabei!

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Der Online Kurs war eine neue Erfahrung für mich. Ich bin positiv überrascht, wie schnell ich mich auf mein Yoga konzentrieren und abschalten konnte. Danke für dieses tolle Kursangebot. Gerne wieder!

Karsten
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Ich habe mich vor dem YogaMental Einsteiger-Training wie angerostet und mit Energiemangel gefühlt. Nach dem Kurs konnte ich eine neue körperliche Flexibilität, sowie geistliche Vitalität spüren.

Ich habe super interessant gefunden, die Verbindung zwischen Geist und Körper, und wie unsere Gedanken solche Wirkung auf unsere Körper haben.

Ana

Online Live über Zoom

Dienstag 9:00-10:00h, Yoga Kurs: Bewegen soweit es geht

Dienstag 19:00-20:00h, Yoga Kurs: Zeit für Dich

Mittwoch 8:00-8:30h, Yoga Kurs: Fit in den Tag

Donnerstag 18:30-19:30, Yoga Kurs: Spüre Deinen Körper

YogaMental Einzeltraining

Infos

Meine Yoga Stunden richte ich individuell auf die jeweilige Gruppe oder den Teilnehmer und dessen Bedürfnisse aus.

Yoga bei mir ist Körperertüchtigung in Verbindung mit der Atmung ohne spirituelle Ansätze und Dogmen. 

Durch anatomisch korrekte Ausrichtung arbeite ich mit Gegenbewegungen zu den oft einseitigen Belastungen des Alltags. Für mich geht es darum sich beweglicher und fitter zu fühlen, so wie stressbedingten bedingten oder auch körperlichen Einschränkungen entgegen zu wirken.

Für Dein allgemein besseres Wohlbefinden und die Freude daran, etwas für Dich getan zu haben.

Yoga-Kurse im Gesundheitszentrum (finden bis auf Weiteres nicht statt!)

Yoga Einzeltraining

Kundenmeinungen

Ich war gespannt, etwas Neues kennenzulernen. Durch den Yoga-Mental-Kurs bin ich nun sehr an dem Thema Mentaltraining interessiert. Der mentale Rückzugsort hat mir besonders gut gefallen und die Yoga Übungen haben meinen Rücken wieder entspannt.

Franz

Liebe Manu, ich finde das YogaMental Einsteiger-Training super und habe gern teilgenommen. Mir hat besonders der Rückzugsraum gefallen. Anfangs denke ich immer, das läuft alles viel zu bewusst ab. Und nach einer Weile passieren plötzlich Dinge und ich bekomme Informationen, von denen ich denke "Die können jetzt doch unmöglich aus mir selbst gekommen sein. Das wusste ich doch gar nicht ... "

Christine

Mir ging es vor dem Kurs schon recht gut, nach dem Kurs ebenfalls. Ich hatte kein konkretes Problem und weiß nicht, ob das etwas am Vorher- Nachher-Gefühl ändern würde. Mich hat allerdings nachhaltig beschäftigt, dass mir die Stunde noch einmal bewusst gemacht hat, wie sehr unsere Gedanken unsere Gefühle und auch unsere Körper uns beherrschen können. Die Stunde hat mich schon ein bisschen neugierig auf mehr, und auf konkretere Nutzung dieser Möglichkeiten, gemacht 🙂

Christine

Der Yoga-Mental-Kurs war eine neue Erfahrung. Man war nicht nur körperlich aktiv sondern musste auch das Gehirn mitarbeiten lassen 😁. Es viel mir schwer den mentalen Bildern zu folgen und doch war ich positiv überrascht, dass ich hinterher entspannter und ausgeglichener war. Vielen Dank für die neue Erfahrung.

Natalia

Der Yoga-Mental-Kurs war eine angenehme und schöne Erfahrung: Verbindung von Kraft und Ruhe. Besonders beeindruckend fand ich die Mentalübung zu Beginn, entspannt und motiviert konnte ich den Tag genießen.

Jutta

Danke für Dein tolles Yoga Video, das habe ich gerade gemacht und fühle mich jetzt sehr, sehr, viel besser, das war wunderbar.

Nach dem Yoga-Mental-Kurs fühlte ich mich entspannt und voller Energie. Die Mischung zwischen Yoga und Mental war genau richtig. Vielen Dank.

Ramona

Das YogaMental Einsteiger-Training hat mir sehr gut gefallen. Es hat mir Spaß bereitet und mich entspannt. Die Punkte in der auf dem PDF der Standortbestimmung sind weiter nach außen gerutscht und ich sehe vieles wieder mit mehr Spaß.

Ich fand die körperlichen Übungen sehr gut. Es hat die Wirbelsäule gelockert und der Köper hat sich gut gefühlt.

Beim mentalen war es nicht so leicht rein zu kommen wegen dem online - aber klappte dann auch gut. Fazit: Wunderschönes sanftes mentales und körperliches Training dass die kleinsten Ecken erreicht und nachwirkt.

Die Übung am Samstag mit der Balance - musste dabei lachen weil es nicht einfach ist die Balance zu halten obwohl es so einfach ist. Der Samstag war super! Ich finde deine Stimme und Sprechweise sehr angenehm.

Birgit

Liebe Manuela, vielen herzlichen Dank, Du hast heute meinen Tag verzaubert. Ich bin locker und schmerzfrei und gut gelaunt.

Jutta

Yepee! Mein Rücken, Nacken und Schultern freuen sich, sowie alle um mich rum, weil ich nach Deinem Yoga immer total entspannt bin. Danke.

Ramona

Ich fühle mich seit dem YogaMental Einsteiger-Training sehr viel beweglicher und ausgeglichener mit mehr Kraft für den Tag.

Bettina

Externe Studios:

Inside Yoga
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Stephanstraße 3,
60313 Frankfurt
www.insideyoga.de
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Yoga Kurs
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Siemensstraße 24,
61267 Neu-Anspach
www.platinumsports.de 

Montags: 18:15-19:30h und 19:45-21:00h
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