Werkzeugkoffer für bewegungsfreiheit im unteren Rücken

Hole Dir die Macht über Deinen unteren Rücken zurück!

Damit Du Dein Leben wieder frei und unbeschwert

in all seinen Facetten genießen kannst,

ohne dass Dich Dein Rücken blockiert!

Hole Dir die Macht über Deinen unteren Rücken zurück!

Damit Du Dein Leben wieder frei und unbeschwert

in all seinen Facetten genießen kannst,

ohne das Dich Dein Rücken blockiert!

Portrait Bild

Kennst Du das?

• Die Zipperlein im unteren Rücken, die ständig kommen und gehen?

• Das Gefühl eingerostet zu sein, wenn Du morgens aufstehst?

• Dich unbeweglich und alt zu fühlen, weil es Dir schwer fällt, Dich zu bücken, um Dir die Socken anzuziehen?

• Das Rückenstechen, was auf einmal und unkontrolliert kommt, weil Du zu lange in einer Position warst?

• Die Angst, dass Dein Rücken Dich von jetzt auf gleich lahm legt, nur weil der Stresspegel mal wieder auf Anschlag ist?

Klar kannst Du jetzt Schmerztabletten nehmen, Dir eine Spritze geben lassen oder den nächsten Massage Termin buchen!

Doch war das je von dauerhaftem Erfolg gekrönt?

Kennst Du das?

• Die Zipperlein im unteren Rücken, die ständig kommen und gehen?

• Das Gefühl eingerostet zu sein, wenn Du morgens aufstehst?

• Dich unbeweglich und alt zu fühlen, weil es Dir schwer fällt, Dich zu bücken, um Dir die Socken anzuziehen?

• Das Rückenstechen, was auf einmal und unkontrolliert kommt, weil Du zu lange in einer Position warst?

• Die Angst, dass Dein Rücken Dich von jetzt auf gleich lahm legt, nur weil der Stresspegel mal wieder auf Anschlag ist?

Klar kannst Du jetzt Schmerztabletten nehmen, Dir eine Spritze geben lassen oder den nächsten Massage Termin buchen!

Doch war das je von dauerhaftem Erfolg gekrönt?

Wäre es nicht schöner, wenn Du:

• Einfach entspannt Deinen to dos nachkommen zu könntest?

• Dich auf Dauer locker und beweglich zu fühlen würdest, wie eine frisch geölte Fahrradkette?

• Dich endlich wieder leicht und unbeschwert wie ein junges Reh bewegen kannst? 

• Wieder mit Freude im Garten werkeln kannst?

• Weißt, wie Du die aufkommenden Verspannungen jederzeit, egal wo Du bist, lindern kannst?

Wenn Du jetzt auch wieder unabhängig,  frei und beweglich sein willst, dann nimm es selbst in die Hand. Hole Dir mit dem Werkzeugkoffer für Bewegungsfreiheit im unteren Rücken die Macht wieder zurück!

Wäre es nicht schöner, wenn Du:

• Deine Zipperlein selbst aus dem Weg zu räumen könntest, um einfach entspannt Deinen to dos nachkommen zu können?

• Unabhängig von anderen bist, weil Du weißt, was Du tun kannst, um Dich auf Dauer locker und beweglich zu fühlen, wie eine frisch geölte Fahrradkette?

• Dich endlich wieder leicht und unbeschwert wie ein junges Reh bewegen kannst, weil Du durch  spezifische Übungen dauerhaft schmerzfrei bist?

• Wieder mit Freude im Garten werkeln kannst, ohne Angst, nicht mehr hoch zu kommen. Du  könntest jederzeit einem Rückenstechen entgegenwirken, da Du immer die für Dich passenden Übungen parat hast.

• Dir keine Sorgen mehr machen musst, dass Dich Dein Rücken in stressigen Zeiten  ausknockt, weil Du weißt, wie Du die aufkommenden Verspannungen jederzeit, egal wo Du bist, lindern kannst?

Wenn Du jetzt auch wieder unabhängig,  frei und beweglich sein willst, dann nimm es selbst in die Hand. Hole Dir mit dem Werkzeugkoffer für Bewegungsfreiheit im unteren Rücken die Macht wieder zurück!

Kunden Portrait

"

Der Kurs hat bei mir Wunder bewirkt!

Laufe schon seit einer Woche mit Rückenschmerzen rum, heute sind sie weg. Vielen Dank dafür 🙏🏼


Manuela M.

Werkzeugkoffer für Bewegungsfreiheit

im unteren Rücken

Für eine effektive Lösung mit schnellen und dauerhaften Erfolgen!

Der Werkzeugkoffer beinhaltet eine einzigartige Kombination an Übungen für Körper und Kopf in Form von Audios, Videos,  Checklisten und Workbooks, damit Du auf die Dauer frei und beweglich bleibst!

Diese Werkzeuge bekommst Du an die Hand:

Startplan, um festzustellen, wo Du aktuell stehst, sodass Du Dich klar auf Dein Vorhaben, frei und beweglich tun zu können was Du willst, fokussierst.

Mini-Übungen für Deinen Alltag, damit Du jederzeit etwas für Deinen dauerhaften Erfolg machen kannst.

Motivations-Audio, um zu spüren, wie sich Dein Leben anfühlt, sobald Du Deine Bewegungsfreiheit zurück gewonnen hast. Dieses Audio unterstützt  Dich maßgeblich auf Deinem Weg.

Erfolgsplan für eine dauerhafte Verbesserung, um Deinen Fortschritt zu dokumentieren und besser zu verinnerlichen.

Rücken-Checker, damit Du zu jederzeit weißt, was jetzt die passenden Übungen für Dich sind.

Skala-Scanner, um sofort wahrzunehmen, in wieweit Dein Rücken sich verbessert hat.

Stresslöser, um Druck abzubauen und Dich direkt leichter zu fühlen.

Rückzugsort der Entspannung und Sicherheit, um für Dich neue Kraft zu tanken.

Rückenfreiheit ist eine Vielzahl an Übungen im Sitzen, Liegen und Stehen, sodass Du zu jederzeit etwas an der Hand hast, was Du machen kannst, um beweglicher und freier im Rücken zu sein.

Schmerzlöser, wenn sonst gefühlt nichts mehr geht, wird er Dir Linderung verschaffen. 

Stabiles Fundament, durch richtig stehen und gehen beugst Du in Zukunft Schmerzen vor und gibst Dir selbst mehr Sicherheit und Halt.

Frühwarnsystem, damit Dein Körper und Kopf beste Freunde werden und Du in Zukunft rechtzeitig reagieren kannst, wenn sich Dein Rücken meldet.

Power-Übungen, um Dich und Deinen Rücken zu stärken, sodass Du für die Zukunft vorbeugst und Dich stabiler und sicherer fühlst.

Individual -Tracker, um festzuhalten, was Dich persönlich und wann am besten unterstützt, damit Du in der Zukunft zeitsparend und effektiver reagieren kannst

Bonus

Mail-Booster, Dein Rückenwind, um dran zu bleiben. Jeden zweiten Tag bekommst Du, wenn Du magst, über drei Wochen eine E-Mail.

Selbstmassage, um Dich und Deinen Rücken zu entspannen und Deine Muskeln dabei zu unterstützen schneller loszulassen, sodass Du einen schnelleren Effekt spürst.

Zwerchfell Entspannung, um Deinen Atemmuskel zu entspannen, der häufig an Rückenschmerzen beteiligt ist, damit Du so vielschichtig wie möglich Deine Verspannungen löst.

Werkzeugkoffer

statt 79€ (inkl. MwSt)

aktuell nur 27€ (inkl. MwSt)

"

Diesen Notfallkoffer habe ich immer dabei! 😉

Da ich beruflich viel unterwegs bin hat mich mein Rücken schon häufig schmerzlich überrascht. Seitdem ich den Werkzeugkoffer habe, ist das anders!

Ich habe die Kontrolle zurück und kann mich wieder zu 100% auf meine Arbeit konzentrieren, weil ich weiß, wie ich mir im Notfall jederzeit selbst helfen kann. Allein dieses Wissen entspannt schon ungemein! 


Johann K.

Wähle Deinen passgenauen Werkzeugkoffer

Basic

• Kompletter Werkzeugkoffer

• Start ist jederzeit möglich

• 365 Tage Zugriff

• inkl. aller Boni 

statt 79€ (inkl. MwST)

aktuell nur 27€ (inkl. MwST)

Plus

• Basic Werkzeugkoffer

Gemeinsamer Start in der Gruppe über 3 Wochen, für mehr Motivation und den gegenseitigen Push

20 Minuten gemeinsames Zoom Training von 7.00-7.20, Montag bis Freitag

• Die Aufnahme des Tages-Trainings steht Dir jeweils 24h zum Nachholen zur Verfügung

• Whats App Gruppe zum gegenseitigem Austausch

statt 139€ (inkl. MwST)

nur 79€ (inkl. MwST)

Premium

• Basic Werkzeugkoffer

Kick Start über 3 Wochen auf Deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet

2 mal pro Woche 30 Minuten Zoom Einzeltraining zeitlich flexibel auf Dich zugeschnitten

Aufnahme der Einzeltrainings kannst Du direkt auf Deinem Computer speichern, sodass Du sie jederzeit für Dich wiederholen kannst

3 Wochen bin ich über Whats App oder E-Mail  in Einzelbetreuung an Deiner Seite für Fragen und dem extra Motivaitons-Push

statt 349€ (inkl. MwST)

nur 299€ (inkl. MwST)

Hallo, mein Name ist Manuela, 

Dein Rückenwind, wenn es darum geht, Dich wieder gelassen, beweglich und lebensfroh zu machen.

Als Yoga-Mental-Trainerin weiß ich, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Daher arbeite ich generell auf beiden Ebenen. Denn wenn man körperlich etwas ändern will, ist es nur dann wirklich effektiv und nachhaltig, wenn man die mentale Ebene mit einbezieht


Diese Erfahrung habe ich selbst auch gemacht: durch 20 Jahre Gastronomie und die damit verbundenen körperlich einseitigen Belastungen sowie den mentalen Stress und Druck kenne ich nur all zugut die Schmerzen im unteren Rücken. 


Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus und etlichen Ausbildungen u.a. in Yoga-Therapie, -Anatomie und Mentaltraining sowie unzähligen Trainings mit Kunden, die von unteren Rückenschmerzen geplagt waren, habe ich all mein Wissen und Erfahrungen der letzten 10 Jahre in diesen Werkzeugkoffer gepackt.


Um Dich bestmöglich und effektiv zu einem Rücken zu führen, mit dem Du dauerhaft alles erleben, machen und tun kannst, wonach Dir ist. Ohne die Sorge und Angst, dass er Dir von jetzt auf gleich den Tag versaut! 


Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg in die Bewegungsfreiheit zu unterstützen.

Deine 

Unterschrift Manuela
Fragen & Antworten

Wieviel Zeit Muss ich mir für Den Kurs Nehmen?

Das kannst Du selbst steuern. Meine Empfehlung wäre 10-15 Minuten am Tag. Durch die Vielzahl von einzelnen kurzen Übungen kannst Du ganz individuell Deinen Trainingsort und -zeit für Dich passend einrichten. 

Ich hatte einen Bandscheibenvorfall, Darf ich die Übungen dann nutzen?

Je nachdem in welchem Stadium Du akutell bist, findest Du im Werkzeugkoffer auch hier die passenden Übungen für Dich. Halte ggf. Rücksprache mit Deinem Arzt oder Physio-Therapeuten.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast 365 Tage freien Zugriff auf den Kurs und kannst danach kostengünstig Deinen Zugriff verlängern. 

Kann ich auch später noch in ein größeres Paket Wechseln?

Ja, Du hast jederzeit die Möglichkeit für ein Upgrade, falls Du doch feststellen solltest das Du ein größeres Paket für Dich nutzen möchtest. Außerdem bekommst Du Automatisch eine Info per E-Mail, wenn ein neuer Start in der Gruppe beginnt.

Gibt es auch betreuung oder Live Trainings im Basis Paket

Im Basis Kurs gibt es im Bonus Kapitel die Möglichkeit, Dich zusätzlich über den Mail-Booster zu motivieren, um so Deine Trainingsroutine zu festigen.

Live Trainings sind in diesem Paket nicht enthalten, aber Du hast jederzeit die Möglichkeit, einen meiner Zoom Yoga Kurse extra für Dich buchen.

Außerdem wirst Du informiert, wenn ein neuer Start in der Gruppe beginnt, sodass Du auch dann noch die Wahl hast, ein Upgrade zu buchen, um von der Gruppendynamik zu profitieren.

 © 2021 YogaMental