5 Minuten • 5 tage pro woche • Zeitsparend • zielgerichtet

Schmerzfrei am Schreibtisch

Schmerzfrei am Schreibtisch

Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

  • Mit einem entspannten Nacken Deinen Tag am Schreibtisch meistern.
  • Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.
  • Nachhaltig schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

  • Mit einem entspannten Nacken Deinen Tag am Schreibtisch meistern.
  • Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.
  • Nachhaltig schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Schmerzfrei am Schreibtisch

Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

Mit einem locker, leichten Nacken entspannt Deinen Tag am Schreibtisch meistern.

Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.

Nachhaltig, schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Schmerzfrei am Schreibtisch

Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

Mit einem locker, leichten Nacken entspannt Deinen Tag am Schreibtisch meistern.

Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.

Nachhaltig, schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Vielleicht gehörst Du auch zu den über 80 % der Deutschen, die an Rückenschmerzen aufgrund mangelnder Bewegung, einseitiger Belastung sowie überwiegendem Sitzen am  Schreibtisch leiden.


Klar kannst Du Schmerztabletten nehmen, Dir eine Spritze geben lassen oder den nächsten Massage Termin buchen!

Doch war das je von dauerhaftem Erfolg gekrönt? 

Mit "Schmerzfrei am Schreibtisch" gibst Du Deinem Körper und Kopf zielgerichtet was er braucht,

um zeitsparend und nachhaltig wieder mehr Lebensqualität  zu erreichen.

So einfach startest Du in Deine Schmerzfreiheit:

1. Anmelden

Einfach hier registrieren und 7 Tage lang kostenfrei testen.

2. Zeit wählen

Individuelle Uhrzeit auswählen, um montags bis freitags Dein 5 Minuten Video-Training per E-Mail zu erhalten. 

3. Schmerzfrei werden

Für Dich passende Übungen machen, um geführt nachhaltig schmerzfrei zu werden.

Das sagen meine Kunden

Kopfschmerzen ohne Tabletten nach den Übungen direkt weg. Danke 🙏🏼

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Ramona Paralegal

Berufsbedingt verbringe ich viel Zeit am Schreibtisch, mit der Vorbereitung u.a. von Seminaren.

"Schmerzfrei am Schreibtisch" hat mir dabei geholfen, meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Durch die tägliche Erinnerung per E-Mail habe ich auch wirklich jeden Tag mein 5 Minuten Training gemacht und fühle mich von Woche zu Woche beweglicher, was mir auch bei meinen Wanderungen zugutekommt.

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Ann-Kathrin K. Business-, Life- & Mental Coaching

Da ich gerade mein eigenes Start-up gründe, habe ich aktuell eine sehr arbeitsintensive Zeit am Schreibtisch. Wodurch ich unter starken Nackenschmerzen leide. Seitdem ich auf "Schmerzfrei am Schreibtisch" gestoßen bin, werden sie kontinuierlich besser.

Was mir besonders gut an "Schmerzfrei am Schreibtisch" gefällt, sind zum einen die täglichen Erinnerungen per E-Mail und zum anderen die zielgerichteten Übungen. So muss ich mich nicht mehr durch die Unmengen an Übungen auf YouTube kämpfen, wo ich am Ende dann doch nicht weiß, ob sie wirklich das Richtige für mich sind.

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Johann Strategischer Berater

Das erwartet Dich:

Trainingszeit; montags bis freitags jeweils 5 Minuten, um schmerzfrei zu werden und neuen Beschwerden vorzubeugen.

Individuell; Du bestimmst die Uhrzeit, wann Du Dein Übungs-Video montags bis freitags per E-Mail bekommen möchtest.

Einfach; Du brauchst an nichts denken, da Du Deine Übungen automatisch zu der von Dir gewählten Uhrzeit gemailt bekommst. Damit mit Du kein Training verpasst!

Zeitsparend; Du kannst alle Übungs-Videos ganz einfach in Deiner Arbeitskleidung direkt am Schreibtisch im Sitzen oder Stehen machen.

Fokus;  ist Dein Schulter-Nacken-Rücken Bereich. Um schnelle Erfolge zu erzielen, braucht Dein Körper Wiederholungen. Daher wird es für diese Bereiche jede Woche Übungen geben.

Für eine ganzheitlich nachhaltige Verbesserung Deiner Beweglichkeit, braucht Dein Körper jedoch auch neue Impulse, daher gibt es zusätzliche extra Übungen von Kopf bis Fuß.

Nachhaltig; da Körperliches und Mentales untrennbar miteinander verbunden sind und generell aufeinander wirken, gibt es gelegentlich noch extra Mental-Impulse. Sodass nach und nach auch Dein Stresspegel sinkt, für eine bessere Verdauung und erholsamen Schlaf.

Bonus

Sonntags-BOOSTER; Dein Rückenwind, um dranzubleiben, mit extra Tipps, Inspiration sowie weiteren Übungen, die Du bequem bei Dir Zuhause machen kannst, für einen noch schnelleren Erfolg.

"

Noch nie war ich so beweglich und fit!

Durch das viele Sitzen am Schreibtisch hatte ich mir trotz viel Sport einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule zugezogen.


Da die OP aufgrund von Corona abgesagt wurde, begann ich vor 2 Jahren mit Online-Einzelstunden bei  Manuela, was sich als mein Glücksfall herausstellen sollte. Denn nach einigen Monaten in Einzelstunden war keine OP mehr nötig. 


Seitdem bin ich praktisch schmerzfrei, um diesen Zustand beizubehalten, habe ich mich nach den Einzelstunden bei "Schmerzfrei am Schreibtisch" angemeldet. 


Was soll ich sagen, ich bin nach wie vor schmerzfrei und körperlich viel fitter und beweglicher als je zuvor, was mir auch bei meinen, vielen weiteren Sportarten zugutekommt.


Andreas F., PR Advisor

Hallo, mein Name ist Manuela.

Aus eigener und der praktischen Erfahrung mit meinen Kunden, die tagtäglich sehr viel Zeit am Schreibtisch verbringen, weiß ich, wie schmerzhaft einseitige körperliche Belastungen, teilweise sogar trotz ergonomisch "perfektem" Arbeitsplatz, sein können.


Zeitmangel sowie mentaler Druck und Stress verleitet die meisten Menschen zunächst dazu, die Warnsignale des Körpers mit "Hilfsmitteln" wie z.B. Schmerztabletten, Spritzen und Massagegeräten zu übergehen. 

Dieses Vorgehen hat jedoch keine nachhaltige Wirkung. 


Aufgrund dessen habe ich mit meinem Wissen aus etlichen Aus- und Weiterbildungen im Yoga- und Mental- Bereich sowie der jahrelangen Arbeit und Erfolgen mit meinen Kunden,  "Schmerzfrei am Schreibtisch" entwickelt. 


Meine Vision ist es, speziell Menschen am Arbeitsplatz eine einfache Lösung anzubieten, mit der sie ohne zeitliche Hürden und Mehraufwand, selbstständig und zielgerichtet etwas für sich machen können, um auf Dauer schmerz- und stressfrei zu werden.


Bist Du dabei? 

Bis dann, Deine

Unterschrift Manuela


Fragen & Antworten

Was brauche ich, um den Kurs machen zu können?

Ein E-Mail-Postfach und Dich selbst am Schreibtisch auf Deinem Schreibtisch- oder jedem anderen Stuhl, auf dem Du aufrecht und gerade sitzen kannst. 

Wie registriere ich mich?

>>> Hier geht es direkt zur Registrierung. <<<  Wähle die Zahlungs-Variante für Dich aus, die auch nach der kostenlosen Testphase für Dich passt.

Gib dort alle erforderlichen Kundeninformationen ein. Um die kostenfreie Testwoche machen zu können, musst Du aus systembedingten Gründen bereits jetzt schon Deine Zahlungsdaten angeben. Für die 7 Tage Testphase wird Dir natürlich nichts abgebucht. 

Für Wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an  Menschen, die wenig Zeit haben, überwiegend am Schreibtisch arbeiten und dadurch an Verspannungen und Schmerzen leiden. Dieser Kurs kann auch ergänzend zu anderen Sportarten, sowie bei bei Bewegungseinschränkungen und präventiv genutzt werden. 

Was kostet schmerzfrei am schreibtisch?

Du kannst frei wählen, ob Du Dich für die monatliche, vierteljährliche oder jährliche Variante entscheidest. Nach der kostenlosen Testwoche gehst Du automatisch in die kostenpflichtige Phase über. Du kannst jedoch jederzeit kündigen, auch vor Ablauf Deiner kostenfreien 7 Tage Testphase, sodass Du keinen Cent bezahlst.


Die Kosten für die verschiedenen Zahlungs-Varianten:

Monatliche Variante 12,00 € pro Monat. 

Vierteljährliche Variante 9,00 € pro Monat, Du sparst 25 %, was 27,00€ für 3 Monate entspricht.

Jährliche Variante 6,00 € pro Monat, Du sparst 50 %, was 72,00 € für 12 Monate entspricht


Die Laufzeit beträgt mindestens die von Dir zeitlich gewählte Zahlungs-Variante (1 Monat, 3 Monate oder 12 Monate) und verlängert sich automatisch, Du kannst jedoch jederzeit kündigen.

Kann ich jederzeit Kündigen?

Ja! Du kannst generell jede Zahlungs-Variante zu jederzeit kündigen, allerdings haben die Varianten unterschiedliche Mindestlaufzeiten. So hat die monatliche Variante eine Mindestlaufzeit von einem Monat, die vierteljährliche Variante eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten und die jährliche eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten.


Die 7 Tage Testwoche ist in jedem Fall kostenfrei für Dich!

Erst nach den 7 Tagen starte die von Dir gewählte Zahlungs-Variante. Falls Du vorher kündigst, zahlst Du natürlich überhaupt nichts!

Hast Du noch Fragen?

Wenn Du noch Fragen haben solltest, schreibe mir an info@yogamental.de, ich werde Dir schnellstmöglich antworten.

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Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.

Nachhaltig, schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Schmerzfrei am Schreibtisch

Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

Mit einem locker, leichten Nacken entspannt Deinen Tag am Schreibtisch meistern.

Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.

Nachhaltig, schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Vielleicht gehörst Du auch zu den über 80 % der Deutschen, die an Rückenschmerzen aufgrund mangelnder Bewegung, einseitiger Belastung sowie überwiegendem Sitzen am  Schreibtisch leiden.


Klar kannst Du Schmerztabletten nehmen, Dir eine Spritze geben lassen oder den nächsten Massage Termin buchen!

Doch war das je von dauerhaftem Erfolg gekrönt? 

Mit "Schmerzfrei am Schreibtisch" gibst Du Deinem Körper und Kopf zielgerichtet was er braucht, um zeitsparend und nachhaltig wieder mehr Lebensqualität zu erreichen.

So einfach startest Du in Deine Schmerzfreiheit:

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2. Zeit wählen

Individuelle Uhrzeit auswählen, um montags bis freitags Dein 5 Minuten Video-Training per E-Mail zu erhalten. 

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Das sagen meine Kunden

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Ramona Paralegal

Berufsbedingt verbringe ich viel Zeit am Schreibtisch, mit der Vorbereitung u.a. von Seminaren.

"Schmerzfrei am Schreibtisch" hat mir dabei geholfen, meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Durch die tägliche Erinnerung per E-Mail habe ich auch wirklich jeden Tag mein 5 Minuten Training gemacht und fühle mich von Woche zu Woche beweglicher, was mir auch bei meinen Wanderungen zugutekommt.

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Ann-Kathrin K. Business-, Life- & Mental Coaching

Da ich gerade mein eigenes Start-up gründe, habe ich aktuell eine sehr arbeitsintensive Zeit am Schreibtisch. Wodurch ich unter starken Nackenschmerzen leide. Seitdem ich auf "Schmerzfrei am Schreibtisch" gestoßen bin, werden sie kontinuierlich besser.

Was mir besonders gut an "Schmerzfrei am Schreibtisch" gefällt, sind zum einen die täglichen Erinnerungen per E-Mail und zum anderen die zielgerichteten Übungen. So muss ich mich nicht mehr durch die Unmengen an Übungen auf YouTube kämpfen, wo ich am Ende dann doch nicht weiß, ob sie wirklich das Richtige für mich sind.

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Johann Strategischer Berater

Das erwartet Dich:

Trainingszeit; montags bis freitags jeweils 5 Minuten, um schmerzfrei zu werden und neuen Beschwerden vorzubeugen.

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Fokus;  ist Dein Schulter-Nacken-Rücken Bereich. Um schnelle Erfolge zu erzielen, braucht Dein Körper Wiederholungen. Daher wird es für diese Bereiche jede Woche Übungen geben.

Für eine ganzheitlich nachhaltige Verbesserung Deiner Beweglichkeit, braucht Dein Körper jedoch auch neue Impulse, daher gibt es zusätzliche extra Übungen von Kopf bis Fuß.

Nachhaltig; da Körperliches und Mentales untrennbar miteinander verbunden sind und generell aufeinander wirken, gibt es gelegentlich noch extra Mental-Impulse. Sodass nach und nach auch Dein Stresspegel sinkt, für eine bessere Verdauung und erholsamen Schlaf.

Bonus

Sonntags-BOOSTER; Dein Rückenwind, um dranzubleiben, mit extra Tipps, Inspiration sowie weiteren Übungen, die Du bequem bei Dir Zuhause machen kannst, für einen noch schnelleren Erfolg.

"

Noch nie war ich so beweglich und fit!

Durch das viele Sitzen am Schreibtisch hatte ich mir trotz viel Sport einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule zugezogen.


Da die OP aufgrund von Corona abgesagt wurde, begann ich vor 2 Jahren mit Online-Einzelstunden bei  Manuela, was sich als mein Glücksfall herausstellen sollte. Denn nach einigen Monaten in Einzelstunden war keine OP mehr nötig. 


Seitdem bin ich praktisch schmerzfrei, um diesen Zustand beizubehalten, habe ich mich nach den Einzelstunden bei "Schmerzfrei am Schreibtisch" angemeldet. 


Was soll ich sagen, ich bin nach wie vor schmerzfrei und körperlich viel fitter und beweglicher als je zuvor, was mir auch bei meinen, vielen weiteren Sportarten zugutekommt.


Andreas F., PR Advisor

Hallo,

mein Name ist Manuela.

Aus eigener und der praktischen Erfahrung mit meinen Kunden, die tagtäglich sehr viel Zeit am Schreibtisch verbringen, weiß ich, wie schmerzhaft einseitige körperliche Belastungen, teilweise sogar trotz ergonomisch "perfektem" Arbeitsplatz, sein können.


Zeitmangel sowie mentaler Druck und Stress verleitet die meisten Menschen zunächst dazu, die Warnsignale des Körpers mit "Hilfsmitteln" wie z.B. Schmerztabletten, Spritzen und Massagegeräten zu übergehen. 

Dieses Vorgehen hat jedoch keine nachhaltige Wirkung. 


Aufgrund dessen habe ich mit meinem Wissen aus etlichen Aus- und Weiterbildungen im Yoga- und Mental- Bereich sowie der jahrelangen Arbeit und Erfolgen mit meinen Kunden,  "Schmerzfrei am Schreibtisch" entwickelt. 


Meine Vision ist es, speziell Menschen am Arbeitsplatz eine einfache Lösung anzubieten, mit der sie ohne zeitliche Hürden und Mehraufwand, selbstständig und zielgerichtet etwas für sich machen können, um auf Dauer schmerz- und stressfrei zu werden.


Bist Du dabei? 

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Der Kurs richtet sich an  Menschen, die wenig Zeit haben, überwiegend am Schreibtisch arbeiten und dadurch an Verspannungen und Schmerzen leiden. Dieser Kurs kann auch ergänzend zu anderen Sportarten, sowie bei bei Bewegungseinschränkungen und präventiv genutzt werden. 

Was kostet schmerzfrei am schreibtisch?

Du kannst frei wählen, ob Du Dich für die monatliche, vierteljährliche oder jährliche Variante entscheidest. Nach der kostenlosen Testwoche gehst Du automatisch in die kostenpflichtige Phase über. Du kannst jedoch jederzeit kündigen, auch vor Ablauf Deiner kostenfreien 7 Tage Testphase, sodass Du keinen Cent bezahlst.


Die Kosten für die verschiedenen Zahlungs-Varianten:

Monatliche Variante 12,00 € pro Monat. 

Vierteljährliche Variante 9,00 € pro Monat, Du sparst 25 %, was 27,00€ für 3 Monate entspricht.

Jährliche Variante 6,00 € pro Monat, Du sparst 50 %, was 72,00 € für 12 Monate entspricht


Die Laufzeit beträgt mindestens die von Dir zeitlich gewählte Zahlungs-Variante (1 Monat, 3 Monate oder 12 Monate) und verlängert sich automatisch, Du kannst jedoch jederzeit kündigen.

Kann ich jederzeit Kündigen?

Ja! Du kannst generell jede Zahlungs-Variante zu jederzeit kündigen, allerdings haben die Varianten unterschiedliche Mindestlaufzeiten. So hat die monatliche Variante eine Mindestlaufzeit von einem Monat, die vierteljährliche Variante eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten und die jährliche eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten.


Die 7 Tage Testwoche ist in jedem Fall kostenfrei für Dich!

Erst nach den 7 Tagen starte die von Dir gewählte Zahlungs-Variante. Falls Du vorher kündigst, zahlst Du natürlich überhaupt nichts!

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Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

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Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

Mit einem locker, leichten Nacken entspannt Deinen Tag am Schreibtisch meistern.

Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.

Nachhaltig, schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Vielleicht gehörst Du auch zu den über 80 % der Deutschen, die an Rückenschmerzen aufgrund mangelnder Bewegung, einseitiger Belastung sowie überwiegendem Sitzen am  Schreibtisch leiden.


Klar kannst Du Schmerztabletten nehmen, Dir eine Spritze geben lassen oder den nächsten Massage Termin buchen!

Doch war das je von dauerhaftem Erfolg gekrönt? 

Mit "Schmerzfrei am Schreibtisch" gibst Du Deinem Körper und Kopf zielgerichtet was er braucht, um zeitsparend und nachhaltig wieder mehr Lebensqualität zu erreichen.

So einfach startest Du in Deine Schmerzfreiheit:

1. Anmelden

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2. Zeit wählen

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3. Schmerzfrei werden

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Das sagen meine Kunden

Kopfschmerzen ohne Tabletten nach den Übungen direkt weg. Danke 🙏🏼

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Ramona Paralegal

Berufsbedingt verbringe ich viel Zeit am Schreibtisch, mit der Vorbereitung u.a. von Seminaren.

"Schmerzfrei am Schreibtisch" hat mir dabei geholfen, meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Durch die tägliche Erinnerung per E-Mail habe ich auch wirklich jeden Tag mein 5 Minuten Training gemacht und fühle mich von Woche zu Woche beweglicher, was mir auch bei meinen Wanderungen zugutekommt.

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Ann-Kathrin K. Business-, Life- & Mental Coaching

Da ich gerade mein eigenes Start-up gründe, habe ich aktuell eine sehr arbeitsintensive Zeit am Schreibtisch. Wodurch ich unter starken Nackenschmerzen leide. Seitdem ich auf "Schmerzfrei am Schreibtisch" gestoßen bin, werden sie kontinuierlich besser.

Was mir besonders gut an "Schmerzfrei am Schreibtisch" gefällt, sind zum einen die täglichen Erinnerungen per E-Mail und zum anderen die zielgerichteten Übungen. So muss ich mich nicht mehr durch die Unmengen an Übungen auf YouTube kämpfen, wo ich am Ende dann doch nicht weiß, ob sie wirklich das Richtige für mich sind.

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Johann Strategischer Berater

Das erwartet Dich:

Trainingszeit; montags bis freitags jeweils 5 Minuten, um schmerzfrei zu werden und neuen Beschwerden vorzubeugen.

Individuell; Du bestimmst die Uhrzeit, wann Du Dein Übungs-Video montags bis freitags per E-Mail bekommen möchtest.

Einfach; Du brauchst an nichts denken, da Du Deine Übungen automatisch zu der von Dir gewählten Uhrzeit gemailt bekommst. Damit mit Du kein Training verpasst!

Zeitsparend; Du kannst alle Übungs-Videos ganz einfach in Deiner Arbeitskleidung direkt am Schreibtisch im Sitzen oder Stehen machen.

Fokus;  ist Dein Schulter-Nacken-Rücken Bereich. Um schnelle Erfolge zu erzielen, braucht Dein Körper Wiederholungen. Daher wird es für diese Bereiche jede Woche Übungen geben.

Für eine ganzheitlich nachhaltige Verbesserung Deiner Beweglichkeit, braucht Dein Körper jedoch auch neue Impulse, daher gibt es zusätzliche extra Übungen von Kopf bis Fuß.

Nachhaltig; da Körperliches und Mentales untrennbar miteinander verbunden sind und generell aufeinander wirken, gibt es gelegentlich noch extra Mental-Impulse. Sodass nach und nach auch Dein Stresspegel sinkt, für eine bessere Verdauung und erholsamen Schlaf.

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"

Noch nie war ich so beweglich und fit!

Durch das viele Sitzen am Schreibtisch hatte ich mir trotz viel Sport einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule zugezogen.


Da die OP aufgrund von Corona abgesagt wurde, begann ich vor 2 Jahren mit Online-Einzelstunden bei  Manuela, was sich als mein Glücksfall herausstellen sollte. Denn nach einigen Monaten in Einzelstunden war keine OP mehr nötig. 


Seitdem bin ich praktisch schmerzfrei, um diesen Zustand beizubehalten, habe ich mich nach den Einzelstunden bei "Schmerzfrei am Schreibtisch" angemeldet. 


Was soll ich sagen, ich bin nach wie vor schmerzfrei und körperlich viel fitter und beweglicher als je zuvor, was mir auch bei meinen, vielen weiteren Sportarten zugutekommt.


Andreas F., PR Advisor

Hallo,

mein Name ist Manuela.

Aus eigener und der praktischen Erfahrung mit meinen Kunden, die tagtäglich sehr viel Zeit am Schreibtisch verbringen, weiß ich, wie schmerzhaft einseitige körperliche Belastungen, teilweise sogar trotz ergonomisch "perfektem" Arbeitsplatz, sein können.


Zeitmangel sowie mentaler Druck und Stress verleitet die meisten Menschen zunächst dazu, die Warnsignale des Körpers mit "Hilfsmitteln" wie z.B. Schmerztabletten, Spritzen und Massagegeräten zu übergehen. 

Dieses Vorgehen hat jedoch keine nachhaltige Wirkung. 


Aufgrund dessen habe ich mit meinem Wissen aus etlichen Aus- und Weiterbildungen im Yoga- und Mental- Bereich sowie der jahrelangen Arbeit und Erfolgen mit meinen Kunden,  "Schmerzfrei am Schreibtisch" entwickelt. 


Meine Vision ist es, speziell Menschen am Arbeitsplatz eine einfache Lösung anzubieten, mit der sie ohne zeitliche Hürden und Mehraufwand, selbstständig und zielgerichtet etwas für sich machen können, um auf Dauer schmerz- und stressfrei zu werden.


Bist Du dabei? 

Bis dann, Deine

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Was brauche ich, um den Kurs machen zu können?

Ein E-Mail-Postfach und Dich selbst am Schreibtisch auf Deinem Schreibtisch- oder jedem anderen Stuhl, auf dem Du aufrecht und gerade sitzen kannst. 

Wie registriere ich mich?

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Gib dort alle erforderlichen Kundeninformationen ein. Um die kostenfreie Testwoche machen zu können, musst Du aus systembedingten Gründen bereits jetzt schon Deine Zahlungsdaten angeben. Für die 7 Tage Testphase wird Dir natürlich nichts abgebucht. 

Für Wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an  Menschen, die wenig Zeit haben, überwiegend am Schreibtisch arbeiten und dadurch an Verspannungen und Schmerzen leiden. Dieser Kurs kann auch ergänzend zu anderen Sportarten, sowie bei bei Bewegungseinschränkungen und präventiv genutzt werden. 

Was kostet schmerzfrei am schreibtisch?

Du kannst frei wählen, ob Du Dich für die monatliche, vierteljährliche oder jährliche Variante entscheidest. Nach der kostenlosen Testwoche gehst Du automatisch in die kostenpflichtige Phase über. Du kannst jedoch jederzeit kündigen, auch vor Ablauf Deiner kostenfreien 7 Tage Testphase, sodass Du keinen Cent bezahlst.


Die Kosten für die verschiedenen Zahlungs-Varianten:

Monatliche Variante 12,00 € pro Monat. 

Vierteljährliche Variante 9,00 € pro Monat, Du sparst 25 %, was 27,00€ für 3 Monate entspricht.

Jährliche Variante 6,00 € pro Monat, Du sparst 50 %, was 72,00 € für 12 Monate entspricht


Die Laufzeit beträgt mindestens die von Dir zeitlich gewählte Zahlungs-Variante (1 Monat, 3 Monate oder 12 Monate) und verlängert sich automatisch, Du kannst jedoch jederzeit kündigen.

Kann ich jederzeit Kündigen?

Ja! Du kannst generell jede Zahlungs-Variante zu jederzeit kündigen, allerdings haben die Varianten unterschiedliche Mindestlaufzeiten. So hat die monatliche Variante eine Mindestlaufzeit von einem Monat, die vierteljährliche Variante eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten und die jährliche eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten.


Die 7 Tage Testwoche ist in jedem Fall kostenfrei für Dich!

Erst nach den 7 Tagen starte die von Dir gewählte Zahlungs-Variante. Falls Du vorher kündigst, zahlst Du natürlich überhaupt nichts!

Hast Du noch Fragen?

Wenn Du noch Fragen haben solltest, schreibe mir an info@yogamental.de, ich werde Dir schnellstmöglich antworten.

Mit nur 6,00 € im Monat, in 5 Minuten am Schreibtisch, zu mehr Entspannung und Lebensqualität.

Mit einem entspannt Nacken  Deinen Tag am Schreibtisch meistern.

Durch eine verbesserte Körperhaltung jünger aussehen und sich energiegeladen fühlen.

Nachhaltig, schmerzfrei und beweglich das Leben genießen.

Warum "Schmerzfrei am Schreibtisch"?

Über 80 % der Deutschen leiden an Rückenschmerzen aufgrund mangelnder Bewegung,

einseitiger Belastung sowie überwiegendem Sitzen am  Schreibtisch

Klar kannst Du Schmerztabletten nehmen, Dir eine Spritze geben lassen oder den nächsten Massage Termin buchen!

Doch war das je von dauerhaftem Erfolg gekrönt? 

Mit "Schmerzfrei am Schreibtisch" gibst Du Deinem Körper und Kopf zielgerichtet, was er braucht,

um zeitsparend und nachhaltig wieder mehr Lebensqualität  zu erreichen.

So einfach startest Du in Deine Schmerzfreiheit:

1. Anmelden

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2. Zeit wählen

Individuelle Uhrzeit auswählen, um Montag bis Freitag Dein 5 Minuten Video-Training zu erhalten. 

3. Schmerzfrei werden

Für Dich passende Übungen machen, um geführt nachhaltig schmerzfrei zu werden.

Das sagen meine Kunden

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Berufsbedingt verbringe ich viel Zeit am Schreibtisch, mit der Vorbereitung u.a. von Seminaren.

"Schmerzfrei am Schreibtisch" hat mir dabei geholfen, meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Durch die tägliche Erinnerung per E-Mail habe ich auch wirklich jeden Tag mein 5 Minuten Training gemacht und fühle mich von Woche zu Woche beweglicher, was mir auch bei meinen Wanderungen zugutekommt.

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Ann-Kathrin K. Business-, Life- & Mental Coaching

Da ich gerade mein eigenes Start-up gründe, habe ich aktuell eine sehr arbeitsintensive Zeit am Schreibtisch. Wodurch ich unter starken Nackenschmerzen leide. Seitdem ich auf "Schmerzfrei am Schreibtisch" gestoßen bin, werden sie kontinuierlich besser.

Was mir besonders gut an "Schmerzfrei am Schreibtisch" gefällt, sind zum einen die täglichen Erinnerungen per E-Mail und zum anderen die zielgerichteten Übungen. So muss ich mich nicht mehr durch die Unmengen an Übungen auf YouTube kämpfen, wo ich am Ende dann doch nicht weiß, ob sie wirklich das Richtige für mich sind.

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Das erwartet Dich:

Trainingszeit; montags bis freitags jeweils 5 Minuten, um schmerzfrei zu werden und neuen Beschwerden vorzubeugen.

Individuell; Du bestimmst die Uhrzeit, wann Du Dein Übungs-Video Montag bis Freitag per E-Mail bekommen möchtest.

Einfach; Du brauchst an nichts denken, da Du Deine Übungen automatisch zu der von Dir gewählten Uhrzeit gemailt bekommst. Damit mit Du kein Training verpasst!

Zeitsparend; Du kannst alle Übungs-Videos ganz einfach in Deiner Arbeitskleidung direkt am Schreibtisch im Sitzen oder Stehen machen.

Fokus;  ist Dein Schulter-Nacken-Rücken Bereich, um schnelle Erfolge zu erzielen, braucht Dein Körper Wiederholungen. Daher wird es für diese Bereiche jede Woche Übungen geben.


Für eine ganzheitlich nachhaltige Verbesserung Deiner Beweglichkeit, braucht Dein Körper jedoch auch neue Impulse, daher gibt es zusätzliche extra Übungen von Kopf bis Fuß.

Nachhaltig; da Körper und Kopf untrennbar miteinander verbunden sind und generell aufeinander wirken, gibt es teilweise noch extra mentale Impulse, sodass nach und nach auch Dein Stresspegel sinkt, für eine bessere Verdauung und erholsamen Schlaf.

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Sonntags-BOOSTER; Dein Rückenwind, um dranzubleiben, mit extra Tipps, Inspiration sowie weiteren Übungen, die Du bequem, bei Dir Zuhause machen kannst, für einen noch schnelleren Erfolg.

Kunden Portrait

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Der Kurs hat bei mir Wunder bewirkt!

Ich laufe schon seit einer Woche mit Rückenschmerzen rum, heute sind sie weg. Vielen Dank dafür 🙏🏼


Manuela M.

Hallo,

mein Name ist Manuela.

Dein Rückenwind, um Dich zielgerichtet, zeitsparend und nachhaltig zu mehr Lebensqualität zu führen.

Aus der praktischen Erfahrung mit meinen Kunden, die tagtäglich ihr Lebenszeit am Schreibtisch verbringen, weiß ich, wie schmerzhaft einseitige körperliche Belastungen, teilweise sogar trotz ergonomisch perfektem Arbeitsplatz, sein können.


Der Zeitmangel sowie mentale Druck und Stress verleitet die meisten Menschen zunächst dazu, die Warnsignale des Körpers mit "Hilfsmitteln" wie z.B. Schmerztabletten, Spritzen und Massagegeräten zu übergehen. 


Da dieses Vorgehen ist jedoch nie von Dauer geprägt. Abgesehen davon hat es auch keine nachhaltige Wirkung. Aufgrund dessen habe ich mit meinem Wissen aus etlichen Weiterbildung under der Arbeit mit meinen Kunden in den letzten 14 Jahre,  "Schmerzfrei am Schreibtisch" entwickelt. 


Mein Ziel ist es, das so, noch mehr Menschen ohne zeitliche Hürden und Mehraufwand, selbstständig zielgerichtet und einfach etwas für sich machen können, um auf Dauer schmerzfrei und stressfrei zu werden.


Bist Du dabei?

Bis dann, Deine

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Ein E-Mail-Postfach und Dich selbst am Schreibtisch auf Deinem Schreibtischstuhl oder jedem anderen Stuhl auf dem Du aufrecht und gerade sitzen kannst. 

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Was kostet schmerzfrei am schreibtisch?

Du hast kannst frei wählen, ob Du Dich für die monatliche, vierteljährliche oder jährliche Variante entscheidest. Nach der kostenlosen Testwoche gehst Du automatisch in die kostenpflichtige Phase über. Du kannst jedoch jederzeit kündigen, auch vor Ablauf Deiner kostenfreien 7 Tage Testphase, sodass Du keinen Cent bezahlst.


Die Kosten für die verschiedenen Varianten:

Monatliche Variante 12,00 € pro Monat. 

Vierteljährliche Variante 9,00 € pro Monat, Du sparst 25 %, was 27,00€ für 3 Monate entspricht.

Jährliche Variante 6,00 € pro Monat, Du sparst 50 %, was 72,00 € für 12 Monate entspricht


Die Laufzeit beträgt mindestens die von Dir zeitlich gewählte Variante (1 Monat, 3 Monate oder 12 Monate) und Du kannst jederzeit kündigen.

Kann ich jederzeit Kündigen?

Ja! Du kannst generell jede Variante zu jederzeit kündigen, allerdings haben die Varianten unterschiedliche Mindestlaufzeiten. So hat die monatliche Variante eine Mindestlaufzeit von einem Monat, die vierteljährliche Variante eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten und die jährliche eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten.


Die 7 Tage Testwoche ist in jedem Fall kostenfrei für Dich!

Erst nach den 7 Tagen, starte die von Dir gewählte Variante. Falls Du vorher kündigst, zahlst Du natürlich überhaupt nichts!

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