Für alle, die im stressigen Alltag Verspannungen ein Ende setzen wollen!
Willst Du auch endlich wieder voller Freude und Energie, beweglich und leicht, Deinen Tag starten?
Die 5 MinutenOnline-Methode ist eine effektive Lösung, die Du einfach in den Alltag integrieren kannst, ohne wertvolle Zeit zu verschwenden.
0% Risiko mit 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Newsletter Rabatt noch bis:
1. September 2023
You missed out!
Ja, Du weißt, dass Du nur 🙄
regelmäßig etwas für Dich tun müsstest, um Deine Verspannungen und Nackenschmerzen endlich loszuwerden!
Aber...
Du weißt nicht,
wie Du es schaffen sollst, Dir bei Deinem vollgepackten Tag auch noch Zeit für Dich zu nehmen.
Aber...
Du weißt nicht,
wie Du Deinen inneren Schweinehund überwinden sollst, um auch wirklich dranzubleiben, anstatt auf der Couch zu landen.
Aber...
Du hast schon
so viel ausprobiert, dass Du langsam nicht mehr daran glaubst, dass Dir noch irgendetwas helfen kann.
Ich will ehrlich zu Dir sein: auch ich kenne diese ABER nur allzu gut! 🫣
Auch ich war ein Experte drin:
• alles Andere als wichtiger anzusehen; ja, der Job, die Verpflichtungen, Familie/ Freunde und nicht zu vergessen der Haushalt/ Garten, waren einfach immer wichtiger, als ich und meine eigene "Gesundheit".
• mein schlechtes Gewissen zu unterdrücken, weil ich wieder auf der Couch gelandet war, um eine Serie zu schauen, statt Übungen zu machen, a la: 'Heute habe ich mir Entspannung verdient.'
• meine Beschwerden zu ignorieren und erst, wenn meine Verspannungen zu Schmerzen wurden, vielleicht etwas zu tun.
Erst dann ging ich mal zur Massage, zum Physio oder ins Yoga/Fitness-Studio, was auch, solange ich es regelmäßig machte, half. Doch bei regelmäßig einer Stunde plus Fahrtzeit und Umziehen kam das Leben meistens schnell wieder dazwischen und ich dachte, wie viele meine Kunden zu Beginn, das bringt doch alles nichts.
Manuela Sievers
Online-Yoga-Mental-Trainerin
Doch☝🏼 nach langem Suchen, Ausprobieren und mit Kunden testen, habe ich eine einfache Methode gefunden, die auch wirklich funktioniert 🙌🏼 und das nicht nur für mich!
Johann
Selbstständig
"Endlich sind meine ständigen Nackenschmerzen vom vielen Sitzen am Schreibtisch verschwunden."
Tanja
Angestellt
"Genial, wie super schnell und einfach sich die Übungen in den Alltag integrieren lassen."
Wolfgang
Pensioniert
"Ich finde es erstaunlich, dass 5 Minuten effektive Übungen schon nach kurzer Zeit Erfolg bringen."
Jetzt habe ich eine Frage an Dich:
Wie wäre es, wenn Du eine 5 Minuten Methode hättest, mit der Du einfach und effektiv regelmäßig mehr für Dich tun würdest? 😍
Wäre Dein Leben dann nicht:
viel leichter, weil Du Dich schon morgens beim Aufstehen einfach gut, geschmeidig und fit für den Tag fühlst.
viel entspannter, weil Du weißt, wie Du auch in hektischen Situationen gelassen bleibst und gar nicht erst verspannst.
viel produktiver, weil Du Dich besser konzentrieren kannst, schneller Deine to dos erledigt bekommst und so mehr Zeit hast, Deine Freizeit aktiv zu genießen.
viel nachhaltiger, weil Du Gewissheit hast, dass sich Deine Beschwerden auflösen und Du so auch im hohen Alter noch beweglich machen kannst, was Du willst.
So geht es meinen Kunden:
DAS ist auch für Dich möglich!🤗
Darf ich vorstellen?
Die 5 MinutenOnline-Methode
einfach, effektiv, nachhaltig - fit und beweglich in Körper und Kopf
Deine Lösung, um mit einer gezielten Kombination aus Yoga- und Mental-Übungen eine gesunde Routine in Deinem Alltag zu etablieren, damit Du jetzt und in Zukunft Dein Leben beweglich und fit gestalten kannst.
Das erwartet Dich:
AUFWANDSLOS:
Du bekommst Zugang zur Mitgliederplattform mit allen Übungen und effektive 5 Minuten Videos, die Du ohne Dich umzuziehen, lediglich mit einer Internetverbindung, von überall aus machen kannst, sodass Du keine wertvolle Zeit verschwendest.
EINFACH:
Alle Videos sind so ausgerichtet, dass Du sie ohne Vorkenntnisse, egal welchen Alters im Sitzen oder Stehen, platzsparend machen kannst, sodass Du Dir keine Sorgen machen musst, zu unbeweglich für die Übungen zu sein.
EFFEKTIV:
Durch die Kombination von Körperlichem (Yoga) und Mentalem (Mental-Training), die sich generell aufeinander auswirken, erreichst Du eine effektivere, schnellere und ganzheitliche Wirkung.
NACHHALTIG:
Das Programm ist so aufgebaut, dass Du nach und nach eine gesunde 5 Minuten Gewohnheit in Deinen Alltag integrieren wirst, sodass Du auch noch im hohen Alter beweglich alles machen kannst, was Du willst.
ZIELGERICHTET:
Es gibt über 50 Lektionen mit 35 effektiven 5 Minuten Übungs-Videos, die in 5 Bereiche von Kopf bis Fuß, sowie Atmung und Mental unterteilt sind, damit Du von Grund auf Dein Wohlbefinden verbessern kannst.
Optional:
E-Mail-Reminder:
Damit Du in Deinem schnelllebigen Alltag dran bleibst, bekommst Du, wenn Du es willst, an 5 Tagen in der Woche zu einer von Dir individuell festgelegten Uhrzeit eine E-Mail mit Deinem Video des Tages und einem extra Mental-Impuls, damit Dein innerer Schweinehund keine Chance bekommt.
75 Tage Challenge:
Damit Dir nicht langweilig wird, bekommst Du nach 75 Tagen eine extra Herausforderung, um Deine mentale Stärke und körperliche Gesundheit kontinuierlich mit neuen Impulsen stärken. So erwarten Dich alle 75 Tage Challenges mit dem Fokus auf unterschiedliche Themen.
5 Wochen Super Support:
Wenn Du Dir jemand an Deiner Seite wünschst, gibt es die Möglichkeit des 5 Wochen Super Supports. Ich stehe Dir 5 Wochen lang per WhatsApp, inkl. 5 mal 25 Minuten 1:1 via Zoom, zu Seite, wo wir speziell auf Deine Wünsche eingehen, damit Du ganz sicher Dein individuelles Ziel erreichst.
0% Risiko mit 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Stimmen zur 5 MinutenOnline-Methode
Hierbei handelt es sich um einen Auszug aus meiner anonymen Umfrage von über 100 Kunden, die bis zu 10 Monate dabei waren und um Testkunden von einem Monat.
Damals hieß die heutige 5 MinutenOnline-Methode "Schmerzfrei am Schreibtisch" und hatte weniger Inhalte.
Nackenschmerzen
Wo hast oder hattest Du Beschwerden?
Schulterprobleme
Erschöpft & gestresst
Untere Rückenschmerzen
Das waren die 4 Hauptbeschwerden in meiner Umfrage, Mehrfach-Antworten waren möglich.
Gaben an, dass Ihre Beschwerden fast weg sind
Wie sehr haben sich Deine Beschwerden durch die 5 Minuten Videos verbessert? Wie oft hast Du sie gemacht?
2-mal pro Woche
3-mal pro Woche
4-mal pro Woche
Gefällt besonders, dass die Übungen nur 5 Minuten sind.
Was gefällt Dir an der 5MinutenOnline-Methode?
Dass man sich nicht umziehen muss
Dass es Übungen für unterschiedliche Bereiche gibt
Dass man die Übungen platzsparend machen kann
Das waren die 4 dinge, die Ihnen am besten gefallen haben, wobei auch hier Mehrfachantworten möglich waren.
Was hat Dir besonders geholfen, gefallen oder war
Dein größter AHA Moment?
"Nach nur einer Übung sind die Beschwerden an den Schultern schon viel besser."
"5 Minuten sind sehr effektiv."
"Weiter so!"
"Ich finde überraschend, dass 5 Minuten am Tag tatsächlich was bewirken können!"
"Besonders gefallen: Jederzeit die Übungen machen zu können."
"Tolles und sehr durchdachtes Konzept!"
"Ich finde alles gut so, wie es ist!"
"Die Videos sind sehr gut gemacht und die Plattform ist stabil."
"Dass Du alles gut erklärst und vormachst, deine Erfahrungen einspielen lässt und tolle Tipps gibst."
"Weiter so!"
"Durch die E-Mail Erinnerung wird man immer wieder motiviert."
"5 Minuten schafft man fast immer."
Willst Du das auch?
Dann hol Dir das alleS, um jetzt und in Zukunft beweglich und fit zu sein.
Was macht "Die 5 MinutenOnline-Methode"
so einzigartig?
YouTube | Yoga/ Fitness-Studio | 5 MinutenOnline-Methode | Schmerzmittel | Physio | |
|---|---|---|---|---|---|
zeitsparend | |||||
aufwandslos | |||||
Kostenlos | |||||
überall möglich | |||||
jederzeit möglich | |||||
gezielte Übungen | |||||
für jedes Alter | |||||
Offline mit Berührung | |||||
ganzheitlich, körper & mental | |||||
Individueller E-Mail Reminder |
Stimmt
Teilweise
Gar nicht
Damit Du es noch einfacher und effektiver hast, habe ich hier noch mehr für Dich 😉
Motivaitons-Guide
Du bekommst alles, was Du brauchst, um motiviert zu bleiben und so Deinem inneren Schweinehund keine Chance zu geben.
Routine-Tracker
Da positive Veränderungen oft schleichend sind, hilf Dir Dein Routine-Tracker, Deinen Erfolg messen zu können und dranzubleiben.
Best of 5
Immer die passende Übung dabei: Du bekommst 5 Übungen, die Du zu jederzeit und überall für Dich machen kannst.
Starte JETZT
Dein Weg in die 5MinutenOnline-Methode
1. Option wählen
Suche Dir jetzt gleich die für Dich beste Option.
2. Registrieren
Klicke auf den Button und trage alle erforderlichen Daten ein.
3. Zugang
Öffne die E-Mail und erhalte so den direkten Zugang zur Kursplattform.
Welches Paket passt zu Dir?
Damit Du sicherstellen kannst, dass Du es auch wirklich schaffst, nachhaltig eine gesunde Gewohnheit in Deinen Alltag zu integrieren, suche Dir das für Dich beste Paket aus.
Basis
Dieses Paket ist perfekt für Dich, wenn Du:
✔ gut organisiert bist.
✔ genug Disziplin hast.
✔ einfach nur effektive Übungen brauchst, die Du überall machen kannst.
7 Module
✅ Dein Start
✅ Basics
✅ Kopf & Nacken
✅ Schultern & BWS
✅ LWS & Hüfte
✅ Beine & Balance
✅ Atmung und Entspannung
⭐️ Boni ⭐️
✅ Motivation-Guide
✅ Routine-Tracker
✅ Best of 5
€ 15,00/ Monat
5 Monats Zugang, €55,- einmalig
Du sparst monatlich € 4,-
Pro
Dieses Paket ist perfekt für Dich, wenn Du:
✔ eine individuelle Erinnerung wünschst
✔ einen zeitsparenden und klaren Plan willst.
✔ mehr Unterstützung und Abwechslung möchtest, um dranzubleiben.
7 Module
✅ Dein Start
✅ Basics
✅ Kopf & Nacken
✅ Schultern & BWS
✅ LWS & Hüfte
✅ Beine & Balance
✅ Atmung und Entspannung
Optionale Extras
✅E-Mail-Reminder 📬
Individuelle Erinnerung, so machst Du Deine 5 Minuten mit Sicherheit!
Wert: 40€
✅ 75 Tage Challenge 🚀
Ab 75 Tagen gibt es alle 75 Tage eine neue Herausforderung, um Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.
Wert: 30€
⭐️ Boni ⭐️
✅ Motivation-Guide
✅ Routine-Tracker
✅ Best of 5
€ 70,00/ Monat
Monatlich €15,- jederzeit kündbar
Du sparst monatlich € 55,-
Intensiv
Dieses Paket ist perfekt für Dich, wenn Du:
✔ Dir eine Extra-Betreuung wünscht
✔ Push & Kontrolle benötigst
✔ spezielle Anforderungen hast, wofür Du jemanden 1:1 an Deiner Seite brauchst.
7 Module
✅ Dein Start
✅ Basics
✅ Kopf & Nacken
✅ Schultern & BWS
✅ LWS & Hüfte
✅ Beine & Balance
✅ Atmung und Entspannung
Optionale Extras
✅E-Mail-Reminder 📬
Individuelle Erinnerung, so machst Du Deine 5 Minuten mit Sicherheit!
Wert: 40€
✅ 75 Tage Challenge 🚀
Ab 75 Tagen gibt es alle 75 Tage eine neue Herausforderung, um Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.
Wert: 30€
✅ 5 Wochen Super Support 🥇
Du hast mit WhatsApp Support und 5 x 25min 1:1 via Zoom inkl. Aufnahme, die Sicherheit, Dein individuelles Ziel zu erreichen.
Wert: 400€
⭐️ Boni ⭐️
✅ Motivation-Guide
✅ Routine-Tracker
✅ Best of 5
€ 147,00/ Monat
5 Monate Zugang €675,- einmalig
Du sparst im monatlich€ 12,-
100% Zufriedenheits-garantie
Ich bin davon überzeugt, dass Du mit der 5 MinutenOnline-Methode nachhaltig eine gesunde Routine in Deinen Alltag integrierst, um jetzt und in Zukunft beweglich und fit zu sein. Deswegen gewähre ich Dir eine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie.
Hi, ich bin Manuela
Wenn das Ignorieren eigener körperlichen Beschwerden und Bedürfnisse eine sportliche Disziplin wäre, dann wäre ich definitiv mehrfache Goldmedaillen Besitzerin. 😂
Wobei ich dabei zugeben muss, dass ich seit meinem 20. Lebensjahr selbstständig bin und damit die perfekte Voraussetzung dafür hatte, mich inmitten des geschäftigen Alltags selbst zu vergessen. So waren Stress, Zeitmangel und Verspannungen meine ständigen Begleiter.
Bis Yoga und Mentaltraining mein Leben verändert haben. Die Verbindung von Körper und Geist hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, sich selbst in beiden Bereichen zu stärken, um auf Dauer ein in jeder Richtung bewegliches Leben zu führen.
Das ist es auch, was ich mir für Dich wünsche: die Freiheit, körperlich und mental tun zu können, was auch immer Du willst; ohne dass sich Dir Dein Körper oder Kopf in den Weg stellen.
Deine
Du kannst das auch!
Erkennst Du Dich hier wieder?
Ramona W.
Mama-Holic
"Kopfschmerzen ohne Tablette nach den Übungen direkt weg!"
"Ich finde es super, die Übungen jederzeit machen zu können. Die Kaktus-Übung ist zwar besonders Übel 😂, aber danach fühlen sich der Nacken und die Schultern direkt besser an! Danke für die Leichtigkeit, die ich durch Dein Programm zurück in meinem Alltag habe. "
Ramona (46) ist mit Leib und Seele Mama-Holic und arbeitet noch halbtags in der Buchhaltung.
Jede Mutter, selbst ohne zusätzliche Tätigkeit, weiß, dass das ein Fulltime-Job 24/7 ist. Denn selbst wenn die Kinder in der Schule/im Kindergarten oder endlich im Bett sind, schreit der Haushalt oder es ruft der Mann.😉
Dabei verliert man sich selbst leicht aus den Augen, was auch Ramona so ging. Ohne Zeit für sich selbst meldete sich nach und nach Ihr Körper, mal mit Kopfschmerzen, mal mit Nackenverspannungen bis hin zu Kieferschmerzen vom Zähneknirschen in der Nacht. Klar hat sie sich immer mal wieder eine Massage gegönnt, doch lange hielt diese nie an.
Ein Veränderung musste her, und zwar eine, die sich leicht und ohne extra Stress und Zeitaufwand umsetzten ließ: so landet sie bei der 5 MinutenOnline-Methode.
Andreas (49) ist bei seinem Job in einer Anwaltskanzlei sehr eingespannt: den ganzen Tag am Schreibtisch und am Telefon. Trotz allem nimmt er sich am Wochenende Zeit, mit dem Bike durch den Taunus zu cruisen und sich vom Tennislehrer quälen zu lassen.
Doch der Stress und die überwiegend einseitigen körperlichen Belastungen haben trotz Sport zu einem Bandscheibenvorfall geführt. Da die OP damals aufgrund von Corona abgesagt wurde, landete Andreas bei mir.
Wir starteten mit 2x die Woche 30min 1:1. Nach einer ersten Verschlimmerung, was häufig der Fall ist, wenn man anfängt, Übungen zu machen, wurden die Beschwerden auch ohne OP nach ein paar Monaten deutlich besser, woraufhin er, um den Status zu halten, nur noch bei der 5 MinutenOnline-Methode mitmacht.
Andreas F.
PR Advisor
"Noch nie war ich so beweglich und fit!"
"Was soll ich sagen, Corona war in diesem Fall mein Glück, denn so bin ich einer "unnötigen" OP entkommen.
Ich bin nach wie vor schmerzfrei und körperlich fitter und beweglicher als je zuvor, was mir auch bei meinen andern sportlichen Aktivitäten zugutekommt."
Petra
Pensioniert
"Tolles und sehr durchdachtes Konzept!"
"Diese 5 Minuten sind für mich eine Motivation, täglich etwas für mich zu tun. Oft mache ich auch mehr als ein Video, weil es mit einfach so gut tut, mich zu bewegen. Schön, dass es dieses Programm gibt."
Fiktiver Name.
Petra (67) ist Rentnerin. Sie hat vor ein paar Jahren eine künstliche Hüfte bekommen, weswegen sie einen Weg suchte, weiterhin beweglich zu bleiben. So ist sie vor Corona in einem meiner Yogakurse gelandet, was ihr so viel Spaß machte, dass sie heute noch bei der 5 MinutenOnline-Methode dabei ist
Sie ist für mich ein Vorbild, das Leben auch im Alter noch zu genießen! Es freut mich immer wieder, zu sehen, wie aktiv sie ihr Leben gestaltet; von Theater, Sightseeing und Wandern, bis zum Gärtnern und vielem mehr. Keiner, der Sie trifft, würde ihr Alter erraten oder denken, dass sie eine künstliche Hüfte hat!
Dr. Trouet (59) ist seit 30 Jahren Zahnarzt. Tagein, tagaus ist er einer großen körperlichen und mentalen Belastung ausgesetzt. Denn besonders in seinem Fachgebiet der Implantologie muss er längere ungünstige Körperhaltungen und die Verantwortung seinen Patienten und Mitarbeitern gegenüber aushalten. Das diese Art der Belastung auf Dauer Spuren hinterlässt, erklärt sich wohl von selbst.
Als Arzt ist es ihm besonders wichtig, fit zu sein, auch für seine Hobbys wie z.B. das Werkeln an seinem Porsche für eine Spritztour ins Grüne. Er suchte nach einer effektiven und einfachen Lösung, die er ohne großen Aufwand und im Idealfall platzsparend machen kann: so kam er zu der 5 MinutenOnline-Methode.
Dr. Trouet
Zahnarzt
"Super, dass man die Übungen zu jederzeit und überall machen kann!"
"Die täglichen 5min Videos, die sich platzsparend machen lassen und das auch noch ohne mich umzuziehen, sind ideal für mich. So mache ich regelmäßig etwas für mich, was mich nicht nur entspannt, sondern auch noch meine Haltung verbessert."
Ann-Kathrin Kissel
Coach für positive Psychologie
"Wirklich genial, was 5 Minuten bewirken können!"
"Durch die tägliche Erinnerung per E-Mail und die aufwandslosen Übungen überwinde ich fast 😉täglich meinen inneren Schweinehund und habe so meine Rückenschmerzen wieder in den Griff bekommen."
Ann-Kathrin (38) ist Coach für positive Psychologie, wodurch sie häufig stundenlang in einseitiger Haltung verbringen muss. Entweder ist sie gerade am Schreibtisch in der Vor- oder Nachbearbeitung Ihrer Seminare und Workshops oder sie steht oft stundenlang in Ihren Seminaren.
Da helfen auch die langen Spaziergänge mit Ihrem Hund Luc allein nicht weiter, um entspannt und beweglich zu sein. So hat sie sich immer wieder vorgenommen, ins Yoga-Studio zu gehen, wenn es die Zeit endlich zulässt. Doch war Ihr innerer Schweinehund nie so laut wie Luc 😂. So verbrachte sie ihre knapp bemessene Zeit doch lieber mit ihm. Bis sie die 5 MinutenOnline-Methode für sich entdeckte.
Hast Du noch Fragen?
Eine Internetverbindung, Dein bestes E-Mail-Postfach und einen Stuhl auf dem Du aufrecht sitzen kannst.
Ich kann Dich verstehen: Disziplin ist wirklich nicht einfach 🙄, von daher würde ich Dir das Pro Paket mit der E-Mail Erinnerung empfehlen.
Damit gehst Du sicher, dass Du die täglichen 5 Minuten auch immer wieder machst, weil Du zu einer von Dir ausgewählten Uhrzeit (zwischen 6:00-22:00) von Montag bis Freitag automatisch per E-Mail erinnert wirst. Nimm daher am besten die E-Mail-Adresse, die Du regelmäßig siehst.
Wähle das Paket für Dich aus, dass Dir am besten gefällt, klicke auf den jeweiligen Button und gib dort alle erforderlichen Kundeninformationen ein. >Hier kommst Du zu den Paketen<
Der Kurs richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und durch den oft einseitigen Alltag unbeweglich und verspannt sind, z.T. sogar unter Schmerze leiden.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, dieser Kurs kann auch ergänzend zu anderen Sportarten, sowie bei Bewegungseinschränkungen (nach vorheriger Absprache mit dem behandelnden Spezialisten) und präventiv, genutzt werden.
Du kannst frei wählen, welches der Pakete Basis, Pro oder Intensiv am besten zu Dir passt. Bei den Basis und Intensiv Paketen handelt es sich um Einmal-Zahlungen mit einem 5 Monatszugang. Beim Pro Paket wird entweder ein monatlicher Betrag fällig oder alternativ bei der Jahreszahlung ein jährlicher Betrag mit einer extra Vergünstigung. >Hier sind die Pakte im Details beschrieben<
Du kannst frei wählen, ob Du per Kreditkarte, Apple, Amazon Pay oder Paypal bezahlst.
Ja! Das monatliche Pro Paket kannst Du jederzeit kündigen, da es lediglich eine Mindestlaufzeit von einem Monat hat. Die jährliche Zahlung hat eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten. Bitte berücksichtige für die rechtzeitige Kündigung eine Bearbeitungszeit von 3 Werktagen.
Bei der Basis und Intensiv Variante ist keine Kündigung nötig, da es einmalige Zahlungen sind und die Programme nach 5 Monaten automatisch enden.
Kein Problem, Du kannst innerhalb der ersten 14 Tage ohne Angabe von Gründen kündigen. Ich erstatte Dir Dein Geld umgehend zurück.
Die Kündigung muss jedoch bis spätestens 12.00 Uhr am letzten Werktag vor Ablauf der ersten 14 Tage eingegangen sein. Schreibe dazu eine E-Mail an kunde@yogamental.de
Kündigungen am Wochenende oder an gesetzlichen hessischen Feiertagen kann ich nicht fristgerecht entgegennehmen.
Wenn Du noch Fragen haben solltest, schreibe mir an info@yogamental.de, ich werde Dir schnellstmöglich antworten.
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